Я не буду заставлять вас погружаться в болезненные воспоминания, пока вы не готовы. Мы двигаемся в вашем темпе.

Терапия — это не про то, чтобы «расковырять раны». Это про то, чтобы дать им зажить правильно. Иногда действительно нужно вернуться к прошлому, но только когда у вас достаточно ресурсов и поддержки.

Вы всегда можете сказать: «Сегодня я не готов об этом говорить». И это будет нормально.

Да, есть недобросовестные специалисты. Но есть и реальные профессионалы, которые меняют жизни людей.

Вот что я предлагаю: 20 минут бесплатного знакомства. Вы ничем не рискуете. Поговорим, я отвечу на вопросы, вы поймёте мой подход. Если почувствуете, что я не ваш специалист — никаких обид.

Не прошу покупать пакет из 20 сессий. Мы идём встреча за встречей. Чувствуете результат — продолжаем. Нет — останавливаемся.

Мои клиенты говорят о результатах уже после 3-5 встреч: становится легче дышать, появляется ясность, снижается тревога. Это не волшебство — это работа.

Возможно, да. Многие справляются сами. Но вопрос не в том, можете ли вы справиться, а в том, сколько времени и сил это заберёт.

Год мучений или три месяца работы с поддержкой? Годы попыток разобраться самой или полгода регулярной терапии, после которых вы научитесь справляться уже самостоятельно?

Обращение за помощью — это не слабость. Это умение использовать ресурсы.

Вы же не делаете себе операцию сами, когда нужен хирург? Психика устроена сложно. Иногда нужен профессиональный взгляд со стороны.

Для меня нет «стыдных» историй. За годы практики я слышала очень разное. И знаете что? Ваша история не «слишком страшная» и не «слишком глупая».

То, что вам кажется постыдным, для меня — просто человеческое. Я не здесь, чтобы судить. Я здесь, чтобы помочь.

На сессиях нет правильных или неправильных чувств. Можете злиться, плакать, стыдиться, бояться — это всё нормально. Это безопасное пространство.

Кстати, больше половины моих клиентов на первой встрече говорят: «Я боялась, что вы подумаете, что я сумасшедшая». И мой ответ всегда один: «Обращение к психологу — это один из самых здравых поступков».

Я не учитель и не гуру. Я не знаю, как вам правильно жить. Знаете, кто знает? Вы сами. Просто иногда это знание заглушено болью, страхом или хаосом в голове.

Моя задача — не давать советы из разряда «надо было так сделать». Моя задача — создать пространство, где вы сами найдёте свои ответы.

Да, иногда я делюсь знаниями: как работает тревога, что происходит с психикой при травме, какие есть способы справляться. Но это не нравоучения. Это инструменты, которые вы можете использовать или не использовать.

Решения принимаете только вы. Всегда.

Мне жаль, что так случилось. К сожалению, бывает, что человек попадает не к своему терапевту. Или попадает к непрофессионалу.

Но это не значит, что терапия в принципе не работает. Это значит, что не подошёл конкретный специалист или подход.

Знаете, что говорят мои клиенты, у которых был негативный опыт? «Здесь совсем другое. Впервые чувствую, что меня слышат».

Предлагаю так: расскажите мне на первой встрече о своём опыте. Что не понравилось? Чего боитесь? Это поможет мне понять, как работать с вами по-другому.

И если через 2-3 встречи поймёте, что снова не то — я честно скажу и помогу найти другого специалиста. Моя задача — помочь, а не удерживать.

Нет проблем «слишком сложных» для терапии. Есть проблемы, которые требуют времени, терпения и подходящего специалиста.

Я работаю с травмами, созависимостью, депрессией, тревогой, потерями, кризисами — это не лёгкие темы. И да, быстрого решения нет. Но движение есть всегда.

Даже если кажется, что ситуация безнадёжна — это не так. Это чувство безнадёжности — часть проблемы. И с ним тоже можно работать.

Начнём с малого. С того, что можем прямо сейчас. С опоры, которую можем создать уже на первых встречах.

Облегчение приходит быстрее, чем кажется. Многие клиенты говорят, что уже после первой встречи становится легче — просто от того, что выговорились и были услышаны.

Да, глубокие изменения требуют времени. Но это не значит, что вы будете месяцами рассказывать одно и то же без движения.

Мы работаем здесь и сейчас. Не только обсуждаем проблему, но и ищем способы справляться с ней. Даже маленькие шаги — это движение.

И вам не нужно рассказывать всю жизнь от рождения до сегодняшнего дня. Мы фокусируемся на том, что актуально сейчас.

Всё, что вы говорите на сессии, остаётся между нами. Это профессиональная этика, которую я соблюдаю неукоснительно.

Я не расскажу вашим близким, работодателю, кому бы то ни было. Даже если они спросят. Даже если будут настаивать.

Исключение только одно: если есть реальная угроза вашей жизни или жизни других людей. В остальном — полная конфиденциальность.

Никаких записей с вашим именем, никаких разговоров о вас с другими. Ваша история в безопасности.

Да, консультации психолога стоят денег. Это инвестиция в себя, сопоставимая с абонементом в спортзал или курсами профессионального роста.

Разница в том, что результат терапии остаётся с вами навсегда. Вы не просто «купили услугу» — вы получили навыки, инсайты, новые способы справляться с жизнью.

Сколько стоит год жизни в боли, тревоге, токсичных отношениях? Сколько стоят бессонные ночи, разрушенное здоровье, упущенные возможности?

Терапия экономит время. Год с поддержкой вместо пяти лет попыток справиться самостоятельно.

А бесплатная первая встреча снижает финансовый риск. Познакомимся — поймёте, стоит ли продолжать.